Kategori: Kebiasaan Malam yang Mendukung Tidur Berkualitas

Kebiasaan malam yang konsisten membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk tidur. Aktivitas ringan yang dilakukan secara rutin mendukung tidur lebih nyenyak dan memulihkan energi. Kategori ini membahas cara membangun rutinitas malam yang positif dan efektif.