Tidur nyenyak adalah sumber energi alami bagi tubuh. Saat tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan tenaga dan menyiapkan diri menghadapi aktivitas berikutnya. Bangun pagi dengan tidur yang cukup membuat hari
Rutinitas malam yang konsisten membantu tubuh mengenali waktu tidur. Aktivitas ringan seperti peregangan, meditasi singkat, atau membaca buku santai membantu pikiran melambat dan tubuh rileks. Ini membuat transisi menuju tidur
Lingkungan tidur yang nyaman membantu tubuh dan pikiran rileks secara alami. Kamar yang rapi, tenang, dan bersih memberikan efek positif pada kualitas tidur. Dengan suasana yang kondusif, tidur menjadi lebih
